Capek Nge-Gym? Coba Ini di Rumah!

Ghiboo.com - ​Menyempatkan waktu untuk nge-gym seusai pulang kantor sepertinya sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang kota. Namun, tidak Anda merasa lelah harus nge-gym setiap hari dan malah tidak menunjukkan hasil yang Anda inginkan.

Lantas kenapa masih dilanjutkan jika hanya membuang waktu istirahat dan uang Anda? Ada baiknya mulai saat ini, Anda mencoba makanan dan olahraga sederhana di rumah.

Cara termudah untuk mengurangi jumlah kalori di tubuh adalah dengan mengurangi berbagai makanan dalam diet Anda untuk membantu Anda mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Sebagai contoh, jika Anda mengonsumsi makanan per harinya 1.000 kalori, maka kini Anda harus menguranginya menjadi 600 kalori saja setiap hari. Cobalah untuk mengisi piring Anda dengan buah, sayuran segar, makanan berserat seperti bayam, brokoli dan gandum. Namun, Anda harus ingat, jangan melakukan pengurangan makanan dengan sangat cepat. Lakukanlah secara perlahan.

Anda juga disarankan untuk minum air putih 4 hingga 5 liter setiap hari untuk menghindari dehidrasi tubuh. Anda juga dibolehkan untuk makan cemilan sehat, seperti sup, kacang-kacangan, jus buah dan buttermilk (susu yang difermentasikan).

Makanan ini dipercaya mampu menekan selera makan Anda sehingga mampu menurunkan berat badan. Dokter juga menyarankan Anda untuk makan makanan tersebut dua kali sehari.

Bila pola makanan sudah dijaga, yoga bisa dijadikan pilihan tepat karena tak membutuhkan peralatan olahraga dan dapat dilakukan di kamar tidur. Yoga sangat baik untuk meditasi dan memperkuat otot-otot tubuh.

Aktifitas luar rumah, seperti berjalan kaki, berenang dan bersepeda juga membantu Anda untuk tetap fit dan tentu saja membakar kalori. Selesai olahraga, jangan lupa makan makanan rendah lemak, buah segar dan minum air putih yang banyak.

Yuk, cobain cara sederhana ini untuk hidup sehat dan Anda bisa rasakan bedanya!

(Berbagai Sumber)

Pria Sebenarnya Lebih Sulit "Move On"

Wanita dan pria berbeda dalam menghadapi patah hati. Jika wanita sangat terlihat galau ketika putus cinta dengan menangis, curhat kepada teman atau mem-posting status-status galau di Facebook dan Twitter, berbeda lagi dengan pria.

Seperti dilansir Men's Health, beberapa penelitian menunjukkan, pria lebih depresi, stres dan cemas setelah putus cinta, dibanding wanita. Pria mungkin bersikap seolah tegar, karena imej mereka yang kuat, tapi sebenernya mereka juga rapuh dan sulit move on.

Inilah alasan pria sebenarnya lebih galau dan sulit melanjutkan hidup pasca putus cinta.

1. Menutupi Perasaanya
Pria merasakan patah hati dan sedih, tapi mereka menutupi perasaan galaunya. Pria lebih sulit menghadpai patah hati, marah dan sedih, namun ia menutupi perasaannya. Hal itulah yang membuat pria bisa lebih stres. Wanita mengumbar-umbar perasaan sedih dan kecewanya, sehingga perasaan negatifnya bisa tersalurkan dan itu membuat mereka merasa lebih lega.

2. Pria Tidak Punya Banyak Teman
Ketika putus, wanita langsung curhat kepada teman-temannya. Cara tersebut ampuh untuk membuat mereka melupakan mantan kekasihnya. Sedangkan pria tidak memiliki banyak teman, meskipun banyak namun terkadang pria jarang bercerita masalah perasaannya kepada temannya.

3. Pria Tidak Suka Memulai Hubungan Baru
Mungkin pada awalnya pria akan bersemangat berkencan dengan banyak wanita. Namun setelah beberapa lama mereka dekat dengan wanita-wanita tersebut, dia akan menyadari bahwa membutuhkan waktu yang lama untuk bisa merasa nyaman seperti ia bersama mantannya. Penelitian di Carnegie Mellon University mengungkapkan, wanita lebih mudah beradaptasi setelah putus cinta, karena mereka memikirkan kemungkinan putus, sedangkan pria tidak menyiapkan diri sama sekali. Terkadang setelah putus, pria baru menyadari bahwa dia sangat beruntung memiliki kekasih seperti mantannya itu, namun sudah terlambat dan dia semakin merasa kecewa.

4. Trauma
Putus cinta membuat sebagian pria merasa trauma. Mereka tidak ingin melakukan kencan, tidak ingin berargumen dengan wanita dan tidak ingin dekat dengan wanita mana pun. Sedangkan wanita terkadang lebih mudah menerima sosok baru yang datang di hidupnya.

(kik/hst)

Redaksi: redaksi[at]wolipop.com

Tentang Arti Cinta

Cinta tidak pernah meminta, ia sentiasa memberi, cinta membawa penderitaan, tetapi tidak pernah mendendam, tak pernah membalas dendam. Di mana ada cinta di situ ada kehidupan; manakala kebencian membawa kepada kemusnahan.

Tuhan memberi kita dua kaki untuk berjalan, dua tangan untuk memegang, dua telinga untuk mendengar dan dua mata untuk melihat. Tetapi mengapa Tuhan hanya menganugerahkan sekeping hati pada kita? Karena Tuhan telah memberikan sekeping lagi hati pada seseorang untuk kita mencarinya. Itulah namanya Cinta.

Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu.

Jika kita mencintai seseorang, kita akan sentiasa mendoakannya walaupun dia tidak berada disisi kita.

Perasaan cinta itu dimulai dari mata, sedangkan rasa suka dimulai dari telinga. Jadi jika kamu mau berhenti menyukai seseorang, cukup dengan menutup telinga. Tapi apabila kamu Coba menutup matamu dari orang yang kamu cintai, cinta itu berubah menjadi tetesan air mata dan terus tinggal dihatimu dalam jarak waktu yang cukup lama.

Mungkin Tuhan menginginkan kita bertemu dan bercinta dengan orang yang salah sebelum bertemu dengan orang yang tepat, kita harus mengerti bagaimana berterima kasih atas karunia itu.

Bukan laut namanya jika airnya tidak berombak. Bukan cinta namanya jika perasaan tidak pernah terluka. Bukan kekasih namanya jika hatinya tidak pernah merindu dan cemburu.

Bercinta memang mudah. Untuk dicintai juga memang mudah. Tapi untuk dicintai oleh orang yang kita cintai itulah yang sukar diperoleh.

Jangan sesekali mengucapkan selamat tinggal jika kamu masih mau mencoba. Jangan sesekali menyerah jika kamu masih merasa sanggup. Jangan sesekali mengatakan kamu tidak mencintainya lagi jika kamu masih tidak dapat melupakannya.

Sumber : Sang Pencinta

Cobalah Mengerti

aku takkan pernah berhenti
akan terus memahami
masih terus berfikir
bila harus memaksa
atau berdarah untukmu
apapun yang kurasakan
mencoba menerimaku

dan kamu hanya perlu terima
dan tak harus memahami
dan tak harus berfikir
hanya perlu mengerti
aku bernafas untukmu
jadi tetaplah disini
dan mulai menerimaku

cobalah mengerti
semua ini mencari arti
selamanya takkan berhenti
inginkan rasakan
pintu ini menjadi satu
biar waktu yang memisahkan

cobalah mengerti
semua ini mencari arti
selamanya takkan berhenti
inginkan rasakan
pintu ini menjadi satu
biar waktu yang memisahkan

cobalah mengerti
semua ini mencari arti
selamanya takkan berhenti
inginkan rasakan
pintu ini menjadi satu
biar waktu yang memisahkan

PGAS Menembus Support Uptrend Line, Sell On Strength

PGAS menembus Support Uptrend Line dengan volume tinggi. Penembusan ini diperkirakan akan mendorong penurunan menuju 3200 dengan minor target 3450. MACD yang mneurun juga endukung saham ini untuk bergerak turun.

Rekomendasi: Sell on Strength. Speculative Buy di area target penurunan.

Disclaimer ON

Tren Kehidupan Modern: Hidup Melajang (Solois)

Manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan hidup bersama. Namun, seiring perubahan zaman yang kian maju, ada fenomena sosial yang menjadi tren terkini, yaitu hidup melajang.

Angka orang yang hidup melajang di usia matang dan mapan melaju pesat. Pakar mencatat, pertama kalinya dalam sejarah manusia, jumlah mereka yang memutuskan melajang semakin banyak, di segala tempat dan usia.

Menurut perusahaan riset pasar Euromonitor International, angka para lajang meroket secara global, naik dari sekitar 153 juta di tahun 1996 menjadi 277 juta orang pada 2011. Peningkatannya sebanyak 55 persen dalam 15 tahun.

Di Amerika Serikat, orang-orang yang hidup sendiri lebih banyak di kalangan wanita: sekitar 18 juta, dibandingkan dengan 14 juta pria. Sebagian besar lajang berusia 35-64 tahun. Berbeda dengan pendahulunya, mayoritas pelaku kehidupan solo adalah mereka yang berbaur di kota metropolitan.

Hingga paruh kedua abad terakhir, banyak yang menikah di usia muda dan hanya dipisahkan kematian. Sementara saat ini, banyak yang menunda menikah bahkan bertekad menjalani kehidupan sebagai seorang lajang sejati.

Negara Lajang Terbesar
Seperti dikutip dari Guardian, Swedia adalah negara dengan penduduk terbanyak yang menjalani hidup sendiri daripada negara lainnya. Sebanyak 47 persen rumah di negara ini hanya memiliki satu penghuni, diikuti oleh Norwegia sebesar 40 persen.

Di Jepang, sekitar 30 persen dari seluruh rumah tangga memiliki penghuni tunggal, dan angkanya jauh lebih tinggi di perkotaan. Sementara China, India dan Brazil merupakan negara-negara dengan pertumbuhan tercepat dalam kasus ini.

Alasan Jadi Solois Kehidupan
Munculnya fenomena hidup solo menghasilkan manfaat sosial yang signifikan, antara lain partisipasi pada kehidupan sosial. Para solois kehidupan cenderung menghabiskan uang, bersosialisasi dan aktif merevitalisasi kehidupan publik kota.
Kesejahteraan berkat kemajuan ekonomi jaminan sosial memungkinkan banyak orang memilih berdikari tanpa seorang teman hidup. Itulah satu alasan mengapa lebih banyak orang hidup sendirian dibandingkan sebelumnya: mereka mapan.
Walau demikian, ekonomi hanyalah salah satu bagian dari teka-teki ini. (Rieke Saraswati)

• VIVAnews

Melajang Bukan Berarti Hidup Berantakan

MELAJANG alias hidup tanpa pasangan tak harus membuat Anda menjadi pecundang. Anda bukan tak memiliki pasangan, tapi waktu kedatangan si pasangan belum tepat. Nah, menjadi lajang bukan berarti hidup Anda berantakan kan. Toh, masih ada teman dan keluarga yang selalu menemani hari-hari Anda.

Semua orang merindukan sebuah hubungan percintaan. Tapi tak ada alasan tak menjalani kehidupan meski pasangan tak ada di sisi. Berikut tujuh tips sukses bagi seseorang yang melajang:

1. Menyesuaikan sikap
Selama Anda berpikir tidak bisa bahagia bila sendirian, maka akan terjadi. Anda memiliki pilihan bagaimana menangani kebahagiaan. Hubungi teman dan berbicara hal-hal positif. Lakukan beberapa hal baik yang terduga untuk sahabat Anda.

2. Selalu bersyukur
Hal sederhana yang mampu mengubah hidup seseorang adalah selalu bersyukur. Selalu bersyukur atas kenikmatan hidup seperti membelai kucing mendengkur, menghirup secangkir teh panas akan berdampak positif pada diri Anda.

3. Tentukan visi hidup ideal
Cari lokasi favorit Anda dan duduk diam selama beberapa menit. Kemudian tutup mata Anda dan ambil nafas dalam-dalam. Saat keadaan santai, Anda mulai membayangkan di mana akan tinggal?Jenis rumah yang akan ditempati? Pekerjaan apa yang ingin dilakukan?

4. Isi hari dengan kegiatan berarti
Setelah membayangkan kehidupan ideal, mulailah mengimplementasikannya segera. Bergabung dengan kelompok aktivis atau membantu aksi memerangi pemanasan global.

5. Atasi amarah
Anda harus bisa mengatur kadar emosional. Berpegang pada kemarahan hanya akan meracuni hidup Anda. (MI/RRN)